對精致女孩來說，美膩程度可是連牙齒都不能忽略，牙齒整齊的人更愛笑、拍照更好看。

世界衛生組織制定的牙齒健康五大標準分別是：牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常，以及無出血現象。逐條對照之后，你的牙齒是否健康呢？

“網紅”護牙產品真的能祛牙菌斑嗎？

口腔環境溫暖潮濕，適合細菌生長，我們的每一顆牙齒表面，都可能附著1億～10億個細菌，并不斷形成牙菌斑。那么，如何才能預防與祛除牙菌斑呢？

在各大電商平臺上，打著“祛牙菌斑”口號的產品琳瑯滿目，包括漱口水、水牙線、電動沖牙器等，動輒銷量上萬，但這些產品真的有用嗎？

專家介紹，刷牙是控制牙菌斑最好的方法。不能用漱口代替刷牙，漱口水雖然種類很多，但它的作用只是配角，不是主角。水牙線是給水一定的壓力來沖刷牙齒表面，對于一些松散的牙菌斑，可以增強清除效果，但是對于和牙面結合非常緊密的牙菌斑，是不能完全清除掉的。

美牙貼真能使牙齒變白嗎？

當下，美牙貼這一牙齒美白產品火爆市場。在各大電商以及短視頻平臺上，不少美妝博主、明星一邊展示美牙貼瞬間讓牙齒變白的“奇效”，一邊極力推薦消費者下單購買。而在產品的詳情頁上，更是注明使用7天就可以讓牙齒顯著變白。美牙貼真的這么神奇嗎？

專家介紹，目前公認的牙齒美白主要機理是，過氧化物和牙齒表面沉積的色素分子進行氧化還原反應，把色素分子分解為無色小分子，所以牙齒就看起來變白了。而美牙貼，由于過氧化物的有效濃度比較低，從文獻數據和臨床效果來看，不能夠達到特別顯著的漂白效果。

此外，專家提醒，美牙貼不僅美白效果有限，如果使用不當，還可能存在安全隱患。如果產品中含有弱酸等成分，可以在短期之內改變牙齒的顏色，但是對牙齒的損傷很明顯。

專家也指出，深色飲食容易使牙齒著色，如咖啡、紅酒、茶、煙草等，食用后應盡快漱口或刷牙。同時，牙齒美白要選擇正規的醫療機構。

你的刷牙方法正確嗎？

專家稱，保持牙齒健康其實很簡單，只要做到三點：一是堅持每天早晚刷牙，輔助使用牙線；二是牢記飯后漱口；三是定期去醫院體檢和洗牙。

刷牙的正確方法：刷牙要刷牙齒和牙齦的結合部；傾斜地放牙刷，刷毛的角度和牙面的角度大約45°，放好以后原位顫動再豎刷；舌側也要豎刷；舌側的前牙刷起來比較別扭，可以將牙刷立起來刷；最后要刷咬合面，顫動把咬合面刷到；再往里面的菌斑是通過刷牙刷不掉，要用牙線或者牙縫刷。

除了正確刷牙，我們從小就被教育，保護牙齒要少吃糖，否則會蛀牙。但你知道嗎？除了糖塊，淀粉加精制蔗糖的餅干類、飲料類、果汁等食物，都是牙健康的“隱形殺手”。專家提示，在食用了含糖食品后一定要及時漱口。

慎用護牙美牙產品

使用不恰當的牙齒美容方法，有時候會適得其反，讓牙齒很“受傷”。想要美白牙齒，建議去正規醫院去做詳細的檢查，對癥治療。

另外，保持牙齒健康，要堅持每天早晚刷牙，輔助使用牙線，飯后及時漱口，定期去醫院體檢和洗牙。愿我們每個人都能擁有一口健康美白的牙齒。

兒童護牙產品也不能隨便選

“牙齒的好壞直接影響顏值。”寶寶的牙齒問題做家長的一直滿心擔憂，所以兒童牙膏成為了家長們心中的“頭等大事”。

孩子幾歲開始刷牙？其實，小孩從開始吃東西（也就是出生后吃第一口奶），就需要清潔口腔了。等孩子萌出第一顆牙，也就可以開始真正意義上的“刷牙”了。

在牙膏的選擇上，很多媽媽糾結給孩子用含氟牙膏還是無氟牙膏。其實，氟是人體必需的微量元素之一，如果缺氟的話，首先受害的是——牙齒，從而引起齲齒，恰巧孩子牙齒出現最多問題的就是齲齒。

孩子本身就對糖果、餅干、飲料等糖類食品沒有抵抗力，糖類殘渣留在牙縫和牙面上，一旦氧化就會變成對牙齒具有腐蝕作用的乳酸、葡萄糖酸等。含氟牙膏正好可以提高牙釉質的硬度和抗酸能力，并可有效減少菌斑的形成，減少齲齒的發病率。

可很多家長還是想兼顧孩子的牙齒健康和氟攝入安全，可以根據不同年齡階段進行劃分：3～12月的小齡寶寶選無氟的；1～2歲的孩子則建議低氟、無氟的牙膏交替使用；2歲以上小朋友使用含氟款。但是，一定要注意的是，如果孩子有蛀牙跡象或者已經有蛀牙的，不管多大的寶寶都建議使用含氟的牙膏。

那么，選擇兒童牙膏具體需要注意什么呢？

1.選種類。兒童專用成年人的牙膏從磨料、口味到劑量來說都不適合孩子，容易損傷寶寶牙齒，父母應注意不要混用；警惕特殊功能牙膏最主要的功用是清潔牙齒，藥物牙膏、美白牙膏等有特殊功效的牙膏中，大多含有較為復雜的成分，有可能對孩子的口腔健康產生不良影響。

2.看成分。含氟牙膏含氟牙膏具有明顯的防齲效果，只要是合格的含氟牙膏，即使是3歲以下的孩子也可以使用；摩擦劑作為兒童牙膏的主要成分，摩擦劑可以去除牙齒表面的牙菌斑、軟垢和食物殘渣，一般來說，膏體細膩光滑的牙膏采用的是比較好的摩擦劑。

3.看包裝。牙膏蓋的密封性若不好，容易滋生細菌，導致膏體內的化學物質氧化變質；掀開式牙膏雖然方便擠出，但牙膏容易附著在出口處，阻礙蓋子合攏，從而滋生細菌。

4.親體驗。香味水果口味的牙膏可以使孩子樂于刷牙，但也可能導致孩子吞食牙膏，造成傷害；泡沫多泡牙膏含皂量在18%以上，皂質在口腔中易分解刺激兒童口腔的成分，因此家長要注意不要選擇多泡兒童牙膏；溶解度牙膏在與牙齒接觸后會溶解分布在牙齒表面，起到清潔、保護的作用，如果膏體遇水后有分離出來的小塊物，則說明溶解度較差。

十款網紅兒童牙膏

如何選擇一款好用的兒童牙膏呢？很多家長在面對超市琳瑯滿目的牙膏時，常常不知從何下手，到底哪個牌子可以防止寶寶蛀牙呢？下面給大家安利十款網紅兒童牙膏。

1.兔唯斯TOWEALTH兒童牙膏

高抑菌率的牙膏，可以有效防范和終止齲齒的產生，就算寶寶的口腔有一些炎癥，也會得到改善和緩解，還能防止寶寶蛀牙問題，讓寶寶的牙齒健康成長。

而媽媽們也絲毫不用擔心兔唯斯兒童牙膏是功能型牙膏，味道會引起寶寶的抗拒。因為，這是一款草莓味的牙膏，不僅小孩喜歡，甚至連一些大人也無法抗拒那迷人的味道!有些寶寶會覺得味道好聞，忍不住吃上一口，這時家長也不用擔心，里面的成分就算吃進去也不會對身體造成任何危害，所以這是一款“可以吃的牙膏”。

2.貝親PIGEON 嬰兒護理牙膏

6個月剛長出小牙牙的時候，就可以用這款牙膏。牙膏中適量的氟和木糖醇，能幫助強化乳牙質地，不給蛀牙任何趁虛而入的機會。啫喱的質地柔柔軟軟的，寶寶不容易抗拒。

不含發泡劑和研磨劑，如果寶寶漱口漱不干凈，只需用紗布把牙膏擦掉就好。氟含量并不多，完全符合半歲寶寶的乳牙特點。但提醒大家，如果嬰兒寶寶刷牙極度不配合、大量吞咽牙膏，不如選擇無氟牙膏更安心。

3.甘尼克寶貝babyganics 兒童無氟防蛀牙膏

牙膏質地、泡沫、口味都可能讓寶寶對刷牙產生抵抗情緒，而這一款牙膏，正是眾多寶媽口中“寶寶能接受”的口碑款。它不僅是啫喱牙膏，而且是非常稀的流動液體，刷牙過程中幾乎不起泡。加上是清新不膩的西瓜味，能最大程度避免寶寶想吐、嗆水、吞咽，“牙膏感”可以說是相當弱了。

液體牙膏還有一個好處，就是容易刷開，避免刷牙技巧不足導致牙膏分布不均。而且作為一款無氟牙膏，它也是可吞咽的安心配方哦。

4.獅王LION 兒童牙膏

酵素減肥、酵素美容、酵素洗面奶……這款兒童牙膏也蘊含了時下大火的酵素成分。它添加的酵素叫做“葡聚糖酶酵素”，屬于藥用成分。這種成分能幫助分解牙齒表面的牙垢和牙漬，即使小朋友刷牙的力度、技巧不夠，也能達到比較到位的清潔效果。尤其適合愛吃零嘴、甜食的年齡段。

味道來自于天然水果成分，未添加香料和色素，吞咽也不會有危險。不過這款同樣含有少量的清潔磨砂顆粒，如果在意的話，建議等寶寶5～6歲再用。

5.璞慈Putzi 德國原裝進口嬰幼兒牙膏

這款既是許多德國學校的推薦牙膏之一，更是京東上進口兒童牙膏的斷貨王，好評將近六千，還是相當值得一試的。這款草莓口味專門針對1～6歲兒童，由于采用了安全的可吞咽配方，如果寶寶不會漱口，媽媽只要用紗布幫寶寶擦干凈就好。

不含蔗糖、人工色素、月桂硫酸酯鈉等刺激性成分，清潔嬰幼兒口腔殘留的奶漬、糖分絕對足夠了，微量的氟還能預防齲齒。不過它含有少量小顆粒研磨劑，在意的寶媽請慎選。

6.德露寶Coluttikids 兒童牙膏

正如其名，這款進口牙膏8種成分無添加——除了防腐劑、人工色素、起泡劑、強摩擦劑等常見刺激性成分，還不添加人工增稠劑、三氯生、動物性原料，更是一款無氟牙膏。這樣安全的食品級原料，少量吞咽也無需太過擔心。

除了配方令人放心之外，它的性價比也值得一提，而且在進口牙膏中算是很劃算的了。不過無防腐劑可能會導致使用期更短，下單前建議咨詢好生產日期哦!

7.舒客舒克Sakykids 兒童成長牙膏

作為一款國產無氟牙膏，它的性價比非常美麗。同樣是無氟的木糖醇防蛀牙膏，跟進口牙膏相比，價格幾乎僅為十分之一，尤其適合日常使用。寶媽們可以先用進口牙膏給寶寶入門，等寶寶能掌握正確的刷牙、漱口方法后，切換成這一款。

牙膏上的索菲亞公主、美國隊長、鋼鐵俠都是兒童喜愛的卡通形象，這樣一支牙膏，能大大調動寶寶的刷牙興趣。

8.冷酸靈汪汪隊貝樂樂7彩兒童無氟安全牙膏

到了該用牙刷的年齡，可孩子總學不會漱口？低氟牙膏的防蛀能力固然更優秀，但如果每次刷牙都大量吞咽的話，完全不含氟的牙膏可能更適合——這款無氟牙膏完全不含氟，從根本上避免誤吞危害。擔心寶寶偷偷吃掉水果牙膏的話，也建議寶媽們嘗試這款。

添加木糖醇，同樣具有一定的防蛀效果。但如果寶寶甜食吃得較多，不妨關注排行榜前位的無氟防蛀牙膏吧!

9.上兒貝貝兒童益生菌健齒牙膏

上兒貝貝是高端的母嬰生物營養護理品牌，這款兒童牙膏專門針對換牙期兒童。這一年齡兒童已經能很好地刷牙、漱口，所以采用了科學配比的低氟配方。此外，更創新地添加了氨基酸、益生菌健齒成分，為換牙期兒童補充口腔營養，減少有害菌，平衡口腔菌群。

雖然含有少量研磨劑，但它使用的是溫和的水合硅石成分，完全不用擔心磨壞牙釉質。

10.中華兒童防蛀牙膏

款牙膏適用于2～6歲的寶寶，可以多方位呵護乳牙，能夠保護幼嫩牙齦，富含維生素，并且還可以修復早期齲齒哦!

最有意思的，就是這款牙膏是和小豬佩奇的聯動款，可以邊刷牙邊看動畫片，讓孩子愛上刷牙。